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脾气暴躁吃什么好

  人们在现实生活中,无论是大人还是小孩,都会多多少少存在某些不良行为,如脾气暴躁、好动、心烦意乱、焦躁等。有相关研究指出,食物也可以影响人的性格。因此,人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪,不妨有意识地选择相对应的食物。

  优柔寡断者:建立以肉类为中心的膳食习惯,同时大量吃新鲜蔬菜和水果,特别要多吃含维生素A、B、C的食物。

  多心多疑者:一日三餐不可缺少高蛋白食物,如牛肉、猪肉等,多吃乳制品。

  情绪不稳定者:多吃碱性食物,如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动,甚至无缘无故发脾气,那么较好素食一段时间。

  焦虑不安者:可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等,还要多吃可增强体质的动物蛋白质,烹调时宜清淡,口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、肝、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。

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  消极依赖者:适当节制一些甜食,如蛋糕、可乐等,多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。

  激动易怒者:减少盐和糖的摄取,少吃零食,可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、香蕉、苹果、玉米等。

  看完以上介绍,你是否对脾气暴躁吃什么已经有所了解了呢?总之,而合理的膳食,不仅能够人体营养的供给,还能有效调节心情。更多有关心理方面的问题,您可以免费求助于我站的在线医生,让他们结合您的实际情况给出的相关指导。

这里介绍的不能作为诊断及治疗依据,疾病是需要通过检查,并结合临床症状才可确诊,治疗请遵医生诊断结果。如果您对这方面的知识还有什么疑问,你可以拨打我院在线问答电话17051259120,或者直接点击免费在线问答,南京脑康中医院精神科,24小时在线为您答疑解惑。
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