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春季焦虑症有哪些预防方法

     春季焦虑症有哪些预防方法?春节将至,很多人由于害怕回家过年或是外界的刺激等,让很多人在春季到来时患上了焦虑症。焦虑症给我们的个人情绪带来了很大的影响,影响我们的健康睡眠,间接的对我们的身体健康不利。南京脑康中医院精神科的专家指出,在春季到来时,我们要避免情绪不稳定的出现,要调整好我们的心态,养成一个积极乐观的心态,改变我们的饮食习惯,调整我们的作息,有规律的去生活和工作,这可以帮助我们摆脱焦虑症的困扰,对我们的身体健康很重要。

 
    春季焦虑症有哪些预防方法?
 
    1、调整心态,积极乐观。大多数焦虑症的产生与不合理的心理冲突有关,需要我们及时调整心态,多给自己积极的心理暗示,或者学会换位思考,减低心理期望值等方法来缓解焦虑。
 
    2、改变饮食习惯,缓解焦虑。香蕉、樱桃、葡萄柚被称为“快乐水果”,可以多吃这三种水果。香蕉含有生物碱能起到振奋精神的效果,减少人们的消极情绪。樱桃含有青花素,能有抑制炎症发作,缓解肩颈疼痛的作用,而葡萄柚富含维生素C,具有提神功效。
 
    3、合理的作息。在春季放假期间,我们要养成有规律的作息,不要因为不上班就睡懒觉,这是不好的,按时休息和起床,早起后,进行适当的身体锻炼,对我们的身体健康是很重要的。同时,有规律的作息,还可以调节我们的情绪,保持一个好心情。
 
    南京脑康中医院温馨提示:春季焦虑症的出现给我们的工作和生活都带来了很大的影响,我们要在生活中积极的做好预防工作,避免不良情绪的影响,保持一个好心情,积极乐观的应对日常工作和生活,这对焦虑症的治疗和我们的身体健康都是有利的。
这里介绍的不能作为诊断及治疗依据,疾病是需要通过检查,并结合临床症状才可确诊,治疗请遵医生诊断结果。如果您对这方面的知识还有什么疑问,你可以拨打我院免费咨询电话17051259120,或者直接点击免费在线咨询,南京脑康中医院精神科,24小时在线为您答疑解惑。
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