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预防春季焦虑症该如何饮食

     预防春季焦虑症该如何饮食?对于焦虑症我们大家都知道,它是一种常见的精神疾病,对我们的身心健康有很大的危害,还要容易让我们产生失眠现象,我们要引起重视。南京脑康中医院精神科的专家指出,春季由于多种因素的影响,造成了焦虑症多发,特别是春季饮食不健康,就会引起我们自身的情绪稳定,容易产生焦虑症。

 
    预防春季焦虑症该如何饮食?
 
    1、纤维素类。纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中,虽然不能被消化吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。例如水果:包括苹果、木瓜、香橙等;蔬菜:包括芹菜、菠菜、黄瓜、白菜及番茄等。
 
    2、肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。食物来源:猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
 
    3、在日常生活中,我们要想及时的摆脱焦虑症,除了要有一个健康的饮食习惯外,还要养成健康的生活习惯,有规律的生活和工作,这对焦虑症的及时摆脱和我们的身体健康都是很重要的。
 
    南京脑康中医院温馨提示:预防春季焦虑症需要我们在此时做好健康合理的饮食习惯,这些饮食习惯有助于我们保持自身的营养平衡,消除精神压力的影响,对焦虑症的预防和治疗有很重要的作用。
这里介绍的不能作为诊断及治疗依据,疾病是需要通过检查,并结合临床症状才可确诊,治疗请遵医生诊断结果。如果您对这方面的知识还有什么疑问,你可以拨打我院免费咨询电话17051259120,或者直接点击免费在线咨询,南京脑康中医院精神科,24小时在线为您答疑解惑。
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