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增强信心可治疗焦虑症

     随着生活节奏的加快,我们每天所面临的竞争和工作的压力也在逐渐增大,对自己也有一个更好的要求,如果我们没有按要求达到这个阶段,就会让我们心里产生担忧,害怕自己会被社会淘汰等,长期如此,就会患上焦虑症。南京脑康中医院的专家指出,对于焦虑症我们要引起重视,不仅要学会自我治疗,也要懂得寻求家人和朋友的帮忙,最重要的是要增强自信心,要养成一个乐观豁达的心态,凡事要顺其自然,不要太强求自己等,这对焦虑症的治疗是很重要的。

 
    增强信心可治疗焦虑症
 
    1、为自己增强信心。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有信心的人,对自己完成和应付事情的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一 点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
 
    2、尝试自我松弛。即从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑,此时便算终止。
 
    3、要养成一个乐观豁达心态。在繁忙的工作和生活中,好的心态,可以让我们遇事不慌,有一个冷静处理事情的心态,要消除精神压力的影响,保持一个好心情,养成一个乐观豁达的心态,这对我们的焦虑症的治疗有很重要的作用。
 
    南京脑康中医院精神科健康提示:对于焦虑症的治疗我们要根据自身的情况,选择合适的方法,而无论我们选择哪种方法,增强信心都是一个很重要的前提条件,这可以调理我们的情绪,对治疗焦虑症有无可替代的作用。
这里介绍的不能作为诊断及治疗依据,疾病是需要通过检查,并结合临床症状才可确诊,治疗请遵医生诊断结果。如果您对这方面的知识还有什么疑问,你可以拨打我院免费咨询电话17051259120,或者直接点击免费在线咨询,南京脑康中医院精神科,24小时在线为您答疑解惑。
医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号 乘车路线:乘130,141,309,71,97,208,205在火车站广场东下,转143路在农贸中心下。
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