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强迫症患者如何控制情绪

     强迫症患者如何控制情绪?大家都知道,强迫症是日常生活中常见的一种精神疾病,对我们的身心健康有很大的影响。在生活中,强迫症患者要学会控制自己的情绪,要学会转移注意力,这对我们及时摆脱强迫症影响,保持自身的健康有很重要的作用。南京脑康中医院的专家指出,强迫症患者在生活中,要学会借助外界的事物来进行注意力的转移,消除自身的精神压力影响,保持一个好心情,这对强迫症的治疗有很重要的作用。同时,强迫症患者控制好自己的情绪,也是治疗强迫症的一种好方法。

 
    强迫症患者如何控制情绪?
 
    1、参加集体活动,在集体活动中发挥自己的专长优势,增加人际交往。这会使人获得更多的心理支持,缓解紧张、焦虑情绪。宣泄、抒发。绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里,可以利用写日记、写信的方式进行宣泄,或选择适当的场合痛哭、呼喊。
 
    2、将自己内心的想法,无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张,都可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉。焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应,要以平常心对待,顺应自然,在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。
 
    3、强迫症患者可以进行一些体育运动,来进行自身注意力的转移,达到控制自己情绪的目的,这可以让患者暂时完了自身的疾病,全身心的投入到运动当中,可以帮助患者调节情绪,保持一个好心情,对强迫症患者的防治都是很重要的。
 
    南京脑康中医院精神科健康提示:强迫症患者要学会控制好自己的情绪,要保持自身情绪的稳定,这是治疗和预防强迫症的关键,也是我们尽快摆脱强迫症的基础。消除强迫症的困扰,让自己有一个健康的生活状态,对患者的身心健康是很重要的。
这里介绍的不能作为诊断及治疗依据,疾病是需要通过检查,并结合临床症状才可确诊,治疗请遵医生诊断结果。如果您对这方面的知识还有什么疑问,你可以拨打我院免费咨询电话17051259120,或者直接点击免费在线咨询,南京脑康中医院精神科,24小时在线为您答疑解惑。
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