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秋后注意季节性抑郁症

  抑郁症的出现与季节有很大的关系,一般来说,冬天的时候是抑郁症的多发季节,受季节因素而产生抑郁症的人不在少数,因而秋后要警惕季节性抑郁症。

  “秋花惨淡秋草黄,耿耿秋灯秋夜长。已觉秋窗愁不尽,那堪秋雨助凄凉……罗衾不耐秋风力,残漏声催秋雨急。”这是《红楼梦》第四十五回《秋窗风雨夕》中的诗句。的确,秋风、秋雨常令人顿生秋愁,有趣的是,这个“愁”字竟是“秋”和“心”相叠而成。那么,为何秋风秋雨愁煞人呢?

  患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状:伤心、焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中。其特有的一些症状包括:嗜睡、糖类需求量增加、食欲旺盛、体重增加。抑郁症是什么样的呢?据介绍,首先,患者会有懒和呆的表现,突然懒散无力、行动呆木、思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降,理解力和脑功能减退。其次,患者在患病前后性格改变前后判若两人;再者,患者表现为忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力,有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷,对外界一切事物缺乏兴趣。较后,患者有焦急不安,胡思乱想,坐立不宁,或是一筹莫展,常常自责,且自卑甚至有轻生念头。

  “已觉秋窗愁不尽,那堪秋雨助凄凉”,就是典型的季节性抑郁症的表现。因为季节的变化产生迷茫、孤独、忧郁和无助之感,这种受季节影响的精神紊乱在秋冬尤其多发。据统计,在加拿大,秋冬患有不同程度抑郁症的人达80多万人;而在巴黎,每年也有约20%的人在秋冬出现抑郁情绪。

  季节性抑郁症在10月份开始逐渐发作,至次年的三四月结束。美国心理协会的资料显示,人群中抑郁症的终生发病率高达5%以上。

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  现代医学研究认为,造成秋冬季抑郁症病因主要是阳光照射少,人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与状态的改变。人脑里有一种腺体叫松果体,对阳光十分敏感,能分泌松果体素(也称褪黑素)和5——羟色胺。松果体通过神经纤维与眼睛联系,当阳光强烈时,松果体受到阳光的抑制,分泌激素减少;当阳光强度降低时,松果体兴奋,分泌出的激素就多。当它分泌多的时候,人体内的甲状腺素、贤上腺素分泌减少,人体便会处于抑郁状态,容易感觉到疲惫,在日短夜长的秋冬季患上抑郁症的人,其体内的松果体分泌的激素往往过多。

  光照是治疗季节情绪失调症的有效方法。药物可以单独使用,也可以与光照联合使用。光照有时称作光线,使病人接受白色灯管的照射,灯管上要用塑料包好,防止紫外线对人的伤害。光线强度至少为10000勒克司,病人不要直接看着光,而是坐在距离光源2到3英尺的地方的读书或吃饭。医师建议每天早上接受强度为10000勒克斯的光照射30分钟左右。两天到四天症状就可以改善,二至四周就可以发挥全部效果。光线应当光照不足的季节持续进行,否则间断后,症状就会反复。

  绝大部分内科病症的形成,都与不愉快的情绪有关,如消化性溃疡。抑郁症病人的胃痛发生率是在正常病人的3.5倍,从中医心理学看,“人生诸病多生于郁”。人的情绪变化直接影响脏腑气血的平衡,悲伤肺,忧思伤脾,怒伤肝,在抑郁状态下人,脾胃之气开始郁积,从而造成消化功能失常,直接影响肝脏和脾胃。所以,秋冬季抑郁很容易造成身体的生理功能下降,表现为躯体化症状,如胃肠道和呼吸道疾病,甚至心肺和肝肾功能都会受影响。

  因此,《黄帝内经》在春秋季节的养生要求中,均格外强调对精神的调摄,春季要保持精神的愉快、舒展;而秋季则要“安宁志性,收敛神气”,要保持情绪稳定,以一种超然的姿态度过秋天。可以到空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走,增加日光照射和户外活动,对治疗季节情绪失调症很有帮助。平时在家也要保持室内空气流通和光线充足。

这里介绍的不能作为诊断及治疗依据,疾病是需要通过检查,并结合临床症状才可确诊,治疗请遵医生诊断结果。如果您对这方面的知识还有什么疑问,你可以拨打我院在线问答电话17051259120,或者直接点击免费在线问答,南京脑康中医院精神科,24小时在线为您答疑解惑。
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