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2009年春节怎么过?谨防春节抑郁症

      2009年春节马上又要到了,关于今年春节怎么过,好多人又要开始犯愁了。有些八零后的年轻夫妻因为去哪家过春节而争执,赌气,索性不希望过春节,害怕过春节,时间长了就会患上春节忧郁症了。请大家一定要小心患上春节抑郁症,下面专家支招,如何去有效得预防春节抑郁症!

      一、购物要有理性。春节的时候是个消费的旺季,大家一定要注意理性消费,不要胡乱买很多东西,钱花的不少,最后还很后悔。实际上,在购物之前只需思考片刻,就能买到称心的物品,比如考虑一下有哪些亲朋好友需要问候,赠送什么礼物对他更合适。

      二、降低对春节的期望值。假期里人们容易处于高期望状态:期望假期的每一天都是快乐的,期望自己应该更出色,殊不知这种想像只会给自己带来失落感。因此,平静地接纳自己,允许假日中有乐也有苦,才是正确的心态。

      三、讲话要有分寸。放假当然要约朋友聊天,但如果你心情不好,最好不要谈论诸如职业发展、个人生活、身体健康等方面的问题,可以选择一些无关痛痒的话题,如天气情况、体育运动等,只要不涉及太多个人问题,心情自然会轻松些。

      四、饮食要有节制。好多人们再春节期间暴饮暴食,喝酒是避免不了得,尤其对油炸食品情有独钟。结果,不仅造成胃部胀痛、消化不良,还使自己沮丧、羞愧、自责、自信心受到打击。所以,假日中的您需要保持良好的饮食习惯,适度摄入营养。

      五、不要匆忙做决定。虽说&ldquo 一年之计在于春&rdquo ,但年初并非是做决定的好时期,因为这个时期人们往往处于压力下,容易对事情有偏激的认识。所以,不妨推后一段时间,待你有好心情时,再做决定。

这里介绍的不能作为诊断及治疗依据,疾病是需要通过检查,并结合临床症状才可确诊,治疗请遵医生诊断结果。如果您对这方面的知识还有什么疑问,你可以拨打我院免费咨询电话17051259120,或者直接点击免费在线咨询,南京脑康中医院精神科,24小时在线为您答疑解惑。
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