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产后忧郁症自我调理

  产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病,是指产妇在分娩后出现的一种抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同,临床主要表现情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时可能失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀。世界的精神病医师汉密尔顿经过详细调查后得出如下的结论产后1个月内被送进精神病院的妇女,是在妊娠期各月患精神病人数的18倍。产后忧郁症自我调理:

  这是多么可怕的结论,但却是事实。原因是产褥期是妇女情感生活中较为脆弱的阶段,妇女在分娩后数天内出现哭哭啼啼,心情不愉快,被大多数人认为是正常的现象。殊不知,在哭啼、烦闷的背后却隐藏着一种不正常的而且危害妇女身心健康的精神疾病----母性抑郁。

  所谓母性抑郁,是指发生在产后数天内,持续时间短,且基本上都能自愈的轻微精神障碍,其主要症状是烦闷、沮丧、哭啼、焦虑、失眠、食欲缺乏,易激动。此病在产后妈妈中的发生率,国外均在

  50%~80%之间,我国一般亦可在50%左右。目前认为,由于分娩引起产后妈妈内分泌环境的急剧变化而致内分的不平衡,是其主要的内因。而分娩方式、妊娠期及产褥期的合并症、新生儿病症,以及家人对新生儿态度、丈夫的协作程度、社会的帮助等,都是不可忽视的诱因。

  由此可见,产后的精神障碍不单是一个医学问题,也是社会因素和人格倾向的综台问题。产后抑郁一般不用药物治疗,关键在于预防发生和减轻症状,并防止发生严重的精神病。产后忧郁症自我调理主要方法有:

  (1)提高认识,即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程,一旦妊娠,就要了解有关妊娠方面的知识,进行相应的产前检查和问答。

  (2)在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产后妈妈,倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助,减少精神刺激,这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,平日多运动,保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素,预防忧郁的发生,因为"喜乐的心,乃是良药"。

  (3)让产后妈妈在分娩后有一个和谐、温喔的家庭环境,并足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿。若产后妈妈抑郁症状严重且持续时间长,就要在医师指导下,使用三环类抗抑郁药物治疗,也可用黄体酮肌注治疗。

  产后抑郁症可以说是孕妇们的杀手,准妈妈们一定要注意预约好产后抑郁症,这样才更有利于妈妈与宝宝的心理健康! 推荐阅读:产后抑郁症的表现与对策

这里介绍的不能作为诊断及治疗依据,疾病是需要通过检查,并结合临床症状才可确诊,治疗请遵医生诊断结果。如果您对这方面的知识还有什么疑问,你可以拨打我院在线问答电话17051259120,或者直接点击免费在线问答,南京脑康中医院精神科,24小时在线为您答疑解惑。
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