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如何预防老年人患抑郁症

     如何预防老年人患抑郁症?随着生活节奏的加快,年轻人工作和竞争压力的增大,就会经常会忽视老年人,一年之中见面的时间很少,日常联系的次数也渐渐的变少了,这就会影响老年人的心理健康,容易出现相思自己的儿女的情节,长时间如此就会让他们患上抑郁症。南京脑康中医院精神科的医师指出,对于老年人抑郁症我要做好预防工作,不仅要从心理上多去安抚他们,让他们可以消除压力,保持一个好心情;还要让他们多进行身体运动,养成健康的饮食习惯等,这对老年人抑郁症的预防是很关键的。

 
    如何预防老年人患抑郁症?
 
    1、心理预防。其实老年人需要子女给予精神上的关心,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持和帮助来增强他们生活及战胜困难的勇气。因此,年轻人要多抽空与他们交流、沟通,给老年人以精神安慰,这对预防老年抑郁症起到根本上的意义。
 
    2、运动预防。预防老年人抑郁症的发生,首先应鼓励老年人多参加集体活动,很多老年人是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、舒解抑郁有着重要的作用。
 
    3、饮食调理。在冬季,老年人不仅要注意日常营养的补充,还要避免一些食物的少吃或不吃,如一些辛辣、油腻的食物,这会让老年人出现易激怒的情绪,影响情绪的温度,长时间如此就有可能患上抑郁症。
 
    南京脑康中医院温馨提示:预防老年人患抑郁症,就要从老年人自身出发,调节好自身的情绪,保持心理健康;同时,作为儿女的要经常回家看看父母,多和他们进行交流,消除他们的顾虑和压力,这对老年人抑郁症的预防是很重要的。
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