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春季如何做好抑郁症的预防工作

     春季如何做好抑郁症的预防工作?我们知道,抑郁症是日常生活中常见的一种精神疾病,对我们的身体及精神健康都有很大的影响,我们要有一个健康的生活习惯,预防抑郁症的出现。春季预防抑郁症,保持情绪的稳定很重要。南京脑康中医院精神科的医师指出,在春季,我们要养成一个健康的生活和饮食习惯,有规律的生活和工作,避免熬夜加班的现象,同时,还要多进行身体锻炼,保持情绪的稳定,这对春季抑郁症的预防有很重要的作用。

 
    春季如何做好抑郁症的预防工作?
 
    1、注意营养平衡。在寒冷的冬季,体内氧化过程加速,以产生更多热量来抵御寒冷。因此,冬季需要供给充足热量的饮食来满足身体的需要,如多吃产热量高的肉类、蛋类、花生、豆类等,尤其像羊肉、牛肉,不仅营养丰富且产热量高,可增强御寒能力。当然,富含维生素的蔬菜水果也不可缺少。
 
    2、学习静养身心。提起职场抑郁症如何治疗,静养身心也是不错的方法。实践证实,人在静养状态下神经紧张度放松,呼吸、心率、血压、体温均相应降低,这种积累效应,天然能够消除抑郁症状。
 
    3、加强体育运动。在日常生活中,我们要养成经常进行体育运动的好习惯,这可以帮助我们放松心情,消除自身的精神压力,保持一个好心情,积极乐观的面对生活,对春季抑郁症的预防很重要。
 
    南京脑康中医院温馨提示:在春季做好抑郁症的预防工作,可以从情绪的调节开始,保持情绪的稳定,养成一个乐观豁达的心态,凡事要顺气自然,有规律的去生活工作,这对抑郁症的预防很重要。避免抑郁症,保持我们的身心健康。
这里介绍的不能作为诊断及治疗依据,疾病是需要通过检查,并结合临床症状才可确诊,治疗请遵医生诊断结果。如果您对这方面的知识还有什么疑问,你可以拨打我院在线问答电话17051259120,或者直接点击免费在线问答,南京脑康中医院精神科,24小时在线为您答疑解惑。
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