南京脑康中医医院
当前您在的位置:南京脑康中医院 > 抑郁症 > 预防保健 >

生活中如何预防抑郁症的发生

     生活中如何预防抑郁症的发生?对于抑郁症我们大家都不陌生,它是一种常见的精神疾病,在日常生活中,如果我们患上抑郁症,就会表现为情绪低落,睡眠障碍,无法正确工作和生活等,这对我们的身心健康有很大的影响。南京脑康中医院精神科的医师指出,生活中我们要预防抑郁症的发生就要养成一个健康的生活习惯,消除外界精神压力的影响,经常的放松自己,保持一个好心情,这对抑郁症的及时摆脱有很好的帮助作用。

 
    生活中如何预防抑郁症的发生?
 
    1、多到户外活动。研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症较有效和天然药物。每天要有两小时在室外活动,双休日较好安排两个下午到户外活动。
 
    2、做到“三个不”。对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。金无足赤,人无完人,人非圣贤,孰能无过。对发生在眼前的事不生气。对过去做错的事不要后悔,吸取教训不重犯就可以了。对将来可能出现的困难不要过分担心,走一步是一步。
 
    3、提高我们的睡眠质量。很多抑郁症的出现和日常的睡眠不充足有很大的关系,因此,在日常生活中,我们要养成合理的作息时间,放松身体,健康的合理的膳食,提高我们的睡眠质量,这是我们精神健康的,对抑郁症的预防有很重要的帮助作用。
 
    南京脑康中医院温馨提示:在日常生活中,做好抑郁症的预防不仅对我们的精神健康有利,还可以提高我们的睡眠,调节我们的情绪,对我们的身体健康也是很重要的。摆脱抑郁症的困扰,对我们的身心健康是很有好处的。
这里介绍的不能作为诊断及治疗依据,疾病是需要通过检查,并结合临床症状才可确诊,治疗请遵医生诊断结果。如果您对这方面的知识还有什么疑问,你可以拨打我院在线问答电话17051259120,或者直接点击免费在线问答,南京脑康中医院精神科,24小时在线为您答疑解惑。
下一篇:没有了
医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号 乘车路线:乘130,141,309,71,97,208,205在火车站广场东下,转143路在农贸中心下。
01关于强迫症的几点必知常识
02医师教你科学认识躁狂症
03关于焦虑症几点不得不知的常识
04抑郁症——2020年世界第二大疾病
05南京治疗失眠的医院
南京脑康中医院精神科http://www.uniworking.com/版权所有 CopyRight 网站备案号:粤ICP备09087647号-1
医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号 乘130,141,309,71,97,208,205在火车站广场东下,转143路在农贸中心下
医院电话:17051259120
本院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗
  • 南京精神病医院
  • 南京精神病医院
  • 南京精神病医院
  • 南京精神病医院
  • 南京精神病医院
  • 南京精神病医院