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抑郁症患者如何调节情绪

     抑郁症患者如何调节情绪?在日常生活中,抑郁症是经常出现的,只是有的人比较严重,有些人的症状比较轻,严重的患者可以寻求医生的帮助,症状轻的可以通过调节自身的情绪来进行缓解。南京脑康中医院精神科的医师指出,对于抑郁症我们要引起重视,它不仅给我们的身体健康带来影响,还会让我们的情绪产生不稳定、低落等,严重的抑郁症会有轻生的念头。研究表明,抑郁症出现和情绪有很大的关系,因此,在生活中我们可以通过调节情绪的方法,来进行抑郁症患者的治疗。

 
    抑郁症患者如何调节情绪?
 
    1、找人倾诉。俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理问答员进行心理问答,让他们帮助消解烦恼。
 
    2、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
 
    3、学会放松自己。对于抑郁症,我们不要逃避,要正面面对,在工作和生活中,不要让自己感觉太累,要学会放松自己,多看一些励志的书籍和电影,学会凡事要顺其自然,养成一个乐观豁达是心态,这对抑郁症的情绪调节是很重要的。
 
    南京脑康中医院温馨提示:对于抑郁症我们要在生活中多加注意,不仅要经常运动,放松自己,保持一个好心情,还要有一个健康饮食习惯,吃一些健康的食物,这对抑郁症患者的情绪调节也是很好的。
这里介绍的不能作为诊断及治疗依据,疾病是需要通过检查,并结合临床症状才可确诊,治疗请遵医生诊断结果。如果您对这方面的知识还有什么疑问,你可以拨打我院在线问答电话17051259120,或者直接点击免费在线问答,南京脑康中医院精神科,24小时在线为您答疑解惑。
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